przed czy po

Ja biorę chela-cynk po śniadaniu i przed snem, a chela mag 555 mg po treningu i również przed snem...Czy to odpowiednie dawkowanie?

Ja biorę chela-cynk po śniadaniu i przed snem, a chela mag 555 mg po treningu i również przed snem...Czy to odpowiednie dawkowanie? ile MG lacznie przyjmujesz ?

[...] pomiary i zobaczę czy się coś rusza. Chciałabym dodać do diety suple czy oprócz omegi 3 coś warto czy na razie nie? co z tego powinnam wybrać na uspokojenie hormonów przed @? - Zioła przeciw hormonalnym dolegliwościom kobiecym ziele krwawnika, ziele skrzypu ziele lebiodki kwiat rumianku ziele macierzanki liść pokrzywy, ziele dziurawca [...]

Witam. A Chicken Protein Amino caps warto zakupić. I czy jest sens brać je bezpośrednio po treningu np. 5-6 caps? czy tylko przed posiłkami ubogimi w białko?

przed treningiem zjem posiłek jaki napisałem taki jak po treningu a po treningu zjem posiłek przed treningowy i do tego carbo biogenix?? Moze tak byc czy tez nie bardzo??

przed treningiem jest zasada : Mieso chude + weglowodany o niskim IG (warzywa czy tluszcz dodajemy tylko jesli jest to na okolo 2h przed treningiem i dobrze reagujemy na obecnosc tychze skladnikow ,czyli mamy sile. Im blizej posilek do treningu tym lzejszy i bez warzyw/tluszczy po treningu jak najszybciej wyoskie IG (ziemniaki ,bialy ryz) + [...]

EEEE ja mam GAINERA MCT 5kg (banan) biore go tak: rano przed śniadaniem 50g, potem przed obiadem 50g, następnie 50g przed kolacją no i 50g po treningu jak ćwicze w ten dzień oczywiście. Jeśli coś biore nie tak to prosze o jakieś korekty :) GAha mieszam GAINERA z mlekiem 1,5% tłu. ok 200ml - Czy zwiększyć ilość mleka na 50g GAINERA. Czy tak jak [...]

[...] Szczękę ma na prawdę mocną co udowodnił w walce z Mosleyem ale Alvarez może uderzyć mocnej od Sugara. Jeżeli Money wygra z Saulem na punkty ,już nie myślę nawet o wygranej przed czasem bo to byłby całkowity kosmos w jego wydaniu to będę oczekiwał jego walki ze zwycięzcą pojedynku Gracia/Mathhyse. Nie wybiegajmy jednak zbytnio do przodu. [...]

Nie widze sensu w topieniu plastiku a tym bardziej w takiej próbie zabezpieczania przed zniszczeniem ciężarków.Naprawdę lepiej jest dać duży procent cementu np z żwirema a niżeli kombinować takie rzeczy.Jak za stygnie to nie ma bata zeby sie ukruszyło oczywiście jeżeli nie używasz ich po za podnoszeniem do rzucania o ściany czy wbijania gwoździ [...]

[...] z betonu...wylałem ok 1/3 10-cio litrowego wiadra po farbie...w betonie zatopiłem druty i kątąwniki... i teraz pytanie: Jak wyjąć krążek z tego wiadra żeby go nie pokruszyć??wiadro przed wylaniem betonem posmarowałem olejem, ale dziś i tak nie chciał się ruszyć ten beton...spróbuję jutro. czy może jeszcze za wcześnie, może jeszcze poczekać co??

Mam pytanie - aktualnie nie jestem w stanie zorganizować sobie treningów w jakiś sensownych godzinach. Czas mam dopiero w okolicach godziny 22, więc chyba odpada szykowanie sobie posiłków "przed" i "po" treningowych. Czy wystarczy zatem że będę skrupulatnie przestrzegał diety i pilnował bilansu?

Mam problem kupiłem Monster mas 3800g biorę go już 7 dni i nie widzę prawie większej poprawy przyszło mi jakieś 1 kg przez 7 dni nie wiem o co chodzi biorę 75g przed treningiem i 75g po treningu i 50g na noc odżywiam się nie naj gorzej trening wygląda tak około 45 min i ale nie ćwiczę tak jakoś na maxa NIE WIEM Co Robić czy jakoś przerwać to i [...]

[...] dni nie treningowe łapie mnie w ciągu dnia ogromne gastro wszystkie posiłki przesuwają mi się o godzinę lub półtorej i cały czas chodzę głodny. Nie wiem czym mam się ratować przed gastro, próbuje ratować się batonem Low Carb ale to sprawdza się na krótka metę. Dodatkowo nie wiem co zaroić na głód wieczorem [...]

Fakt. Próbowałem megace ale po jakimś czasie zaczęły się problemy z libido. Ja czy przed kokosami czy na koksach zawsze muszę z 3 razy dziennie. A po tym jakoś ochota zaginęła. Więc odrazu na bok. Ponoć estro podnosi i po lipidach jedzie. A może sobie wkrecilem. Jak narazie przede mną odblok i dobre pół roku przerwy z całą chemia. Wrzucę po [...]

a czy mozna brac bialko tak jak jest na opaklowaniu rano w srodku dnia miedzy posilkami i przed snem i jeszvze jedno pytanie czy bcaa nutrend mozna wziasc po treningu po posilku po treningowym czy przed posilkiem?

Gdy trening muszę zrobić rano (po śniadaniu), to jakoś pierwszy posiłek powinien inaczej wyglądać? To samo pytanie jeśli chodzi o trening przed kolacją (ostatnim posiłkiem)? przestawiasz tylko posiłki Tzn. Posiłek który jem zwykle przed treningiem mam dać na śniadanie? (W przypadku gdy ćwiczę rano) Czy tylko zwiększyć węgle na śniadanie, a [...]

[...] firmy, teraz leci MyVita - łyżka stołowa dziennie Selen - Forte A+C+E, MyVita, tabs dziennie Q10 - MyVita, tabs dziennie Vita-Min - OLIMP, po tabsie dziennie ZMA+B6 - SFD, przed snem, tabs dziennie T-Booster - K**, 4 tabs dziennie (kończę już, zero jakiegokolwiek efektu) Vigantol (Vit - D), kilka kropel dziennie, suplementacje Vit D będę [...]

Zalecane dwakowanie trzebatroche zmodyfikowac. Obojetnie czy to cytrulina, czy arginina - proponuje zaczynac od 3 - 4g na porcje. Standardowo najwazniejsza moim zdaniem porcja jest ta przedtreningowa. Dodatkowo mozna wrzucic 1 - 2g po treningu czy przed snem. Osobiscie biore tylko przed treningiem ok 5g.

[...] 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 dzień 15g -10g (3- 2x5g). Kreatynę przyjmuje się zawsze na pusty żołądek (około 15 min. przed posiłkiem), rozpuszczoną w wodzie najlepiej z dekstrozą. B. Faza podtrzymania - trwa od 5 do 7 tygodni. W dni treningowe przyjmuje się kreatynę w dwóch dawkach po 5g. [...]

[...] - w Polsce MMA rozumie tyle osób ile rozumie. Ci są w stanie docenić poziom zawodników, czy konkretnej walki. Pozostałych (odpowiedników piłkarskich "januszy", "pikników") przed telewizory przyciągają znane nazwiska, ostatecznie zaskakujące lub działające na wyobraźnię zestawienia. Stąd nieustannie na galach KSW przewijają się te same "markowe" [...]